...quantos anos levaram para conseguirem fazer estes exercícios ou do género?

Depois de uns dias a mentalizar-me para começar decidi que sábado seria o dia. Equipada a rigor, colchão no chão começo com este

10 segundos de cada vez?

Durante 3 minutos?

Contrair o abdómen?

Então e respirar? Como é que respiro?

 Ao fins de uns 4 segundos e com os bofes na boca decidi mudar para este

Cruzes credo isto é possível fazer?

Imagino, e pondo a remota hipótese que alguma vez o consiga fazer, que deverei demorar uns 3 anos a faze-los na totalidade.